[...] asekuracyjnie od 80kg a skończyłem na 90kg.Jeszcze rezerwa jest.Nie było bardzo ciężko.Ładnie wchodzi Uginanie nóg - + 5kg - no tu już ciężko było.Spróbuję mimo wszystko dołożyć za tydzień 2,5kg. Przykro mi,że nie udało się wrzucić filmików.Zamieszałem coś przy wrzucaniu na google i niepotrzebnie skasowałem plik zanim się [...]
reklama czy nie ale wiedziales to wszystko ?? ja nie :D tzn wiedzialem o badaniach - nawet widzialem natomiast nie wiedzialem o wymienieniu na stronie oficialnej Creapure :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-05-27 19:12:36
Myslalem, ze ten trening potraktuje jako wprowadzenie do robienia dzielonego. Dlaczego polecasz mi bardziej wszystko na jednym treningu? Aaa... no i zapomnialem dodac, ze w sumie ilosc treningow w tyg nie gra roli jak cos,choc myslalem o 3. Wlasnie nie chcialbym wykonywac cwiczen typu martwy, przysiady ze sztanga czy wyciskanie zza plecow czy [...]
[...] 135kg w wieku 15lat. Weź zapisz się do jakiegoś lekarza i nie ci zrobi porządny przegląd (wszystkie wyniki krwi, EKG itp). Po prostu przy tak dużej wadze mogło się czasem coś posypać a ty nawet o tym nie wiesz:/ Jeśli wszystko OK to tak jak pisałem wcześniej, dobry plan treningowy, przydałaby się też pewnie jakaś dieta niskowęglowodanowa...
[...] we have been able to jump over a major hurdle in finding a better way to accurately measure IMTG parameters. Things are definitely looking better." Moim zdaniem wszystko przed nami i dopiero wyjdzie na jaw co jest lepszym zrodlem energii,mi wystarcza fakt ze z tluszczu da sie wykrzesac 9 kalorii a z ww tylko 4,to niezbity fakt na to [...]
[...] i uczyła się do kartkówki, czuję się całkiem nieźle. Musiałam dzisiaj zjeść trochę resztek jedzenia w domu - czyli kawałek udka z kurczaka i trochę buraczków. Poza tym, wszystko ze mną dobrze - chyba nawet lepiej niż wczoraj. Za tydzień na 100% będę już mogła ćwiczyć. Może nawet w ten weekend pobiegam, chociaż czytałam, że aeroby podczas CKD [...]
[...] ogole. Nie stosuję żadnej diety i nie mam zamiaru stosować. zapomnij o masie czy rzezbie. Proszę o podanie mi tego co robię źle i ewentualnego ułożenia planu co robisz zle? wszystko planu nikt ci nie ulozy to dla ciebie jest zadanie FBW i czytac!! gdzie sa plecy nogi brzuch?? nie cwiczysz?to co ty robisz na silowni? Tak to napisales ze [...]
[...] strasznym gorącu (o 15 godzinie) i po wczorajszej grze w piłkę, po której czułem plecy i nogi i trochę mi to przeszkadzało w wygodnym ustawianiu się na ławce... Do niedzieli wszystko powinno się zregenerować i zobaczymy jaka moc będzie... cel przypominam 155 na 4, szanse są, ale nie mam jakiegoś strasznego ciśnienia... Geniu, po jeszcze chwili [...]
ja 150 owsa, 40g prolongatum, 200ml mleko, 20ml olivy z olivek. To jest zawsze moje sniadanie, wszystko miksuje, i pije jak koktajl a teraz poszla jajecznica z 4 jaj + warzywa i roazowiec przed 13 znowu koktajl ale na wodzie i zamiast polo daje twarog o 15 obiad ryz + kurak + warzywa a pozniej jade kvrwa do kuzynki na 18tke i pi*zda bedzie [...]
[...] Niestety nasi siatkarze dostroli się poziomem do rywali, gdyby zagrali to co wczoraj mógł paść jakiś rekord, a tak dobrze że jest 3:0 i czekamy na jutrzejszy mecz o wszystko. EDIT: Portugalia - Portoryko 3:1 (25-15, 22-25, 25-11, 25-18) Czyli potwierdza się, że jutro mecz o Igrzyska między dwoma zespołami z kompletem punktów. Zmieniony [...]
Skibeks spokojnie mlody,bo zadyszki dostaniesz. czytam twoje posty i wyciagam wnioski-to wszystko. pozdrawiam. PS. HST - ok. nie wiem,czy moge zasugerowac uklad cwiczen,ktory sam promuje(z 6-cioma cwiczonkami),czy wolisz poczytac o podobnym,minimalistycznym o ktorym pisze kilobb(a przy okazji takze kilka niezbednych info odnosnie HST-jego [...]
[...] znalezc wlasna droge do sukcesu i nigdy to nie bedzie taka sama droga, jak droga mistrzow. Pzdr PS Moim zdaniem tylko 1% zawodnikow jest w stanie osiagnc to, co osiagnal jeden z mistrzow, a dlaczego, rozwiazanie mozna znalezc w stopce mojej wypowiedzi, czyli "Koksy to nie wszystko." Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-05-31 23:59:50
mialo byc o klatce a ja pisze o brzuchu ale w sumie to tak samo dziala wszystko.(pomieszaly mi sie 2 tematy ) Po 1 waga tutaj ma znaczenie ale nie jest tak ze przybierzesz kilka kg i bedziesz mial widoczne miesnie klatki, miesie trzeba wypracowac najpierw. po 2 najpierw trzeba miec miesnie!! po 3 palisz tluszcz to masz rzezbe tyle. Zmieniony [...]
[...] Nie rozumiem tego pytania. Jeśli chodzi o walkę na ulicy to już zależy od przeciwnika. Jednego załatwisz a drugiego nie. Jeśli trenujesz boks, będziesz dobrym bokserem. Tzn. wszystko będzie dobrze dopóki przeciwnik nie zacznie używać kopnięć i ciosów których na treningu boksu nie ma. W walce na ulicy nie ma żadnych zasad ani reguł, a w boksie są, [...]
[...] mam 17 lat rocznikowo 18 staz na silce prawie 2 lata Chcialbym zebyscie mi sprawdzili trening na masie i sile .co wy jeszcze na to zebym dodal w czwartek jeszcze triceps?? wszystko robie 4 serie po 8 razy poniedzialek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w [...]
Ten - Shin - dzięki, na treningach daje z siebie wszystko a nawet ciut więcej. Pompki, wiesz na filmiku podchodziłem do rekordziku także ni edo końca schodzę tak nisko. W miarę dokładania ciężaru ruch jest troszeczke płytszy. Dla wyciskaczy taki właśnie jak prezentuję jest w zupełności wystarczający ponieważ chodzi o zakładanie jak największych [...]
Tomaall Chcialbym zebyscie mi sprawdzili trening na masie i sile .co wy jeszcze na to zebym dodal w czwartek jeszcze triceps?? -RACZEJ NIE. wszystko robie 4 serie po 8 razy -OK. poniedzialek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore - wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol - [...]
[...] telefonicznie. Dopiero co ją otworzyli od czerwca - więc sorry za pytanie czy ktoś był hmmm Tyle, że wcześniej już o niej czytałem, stąd to wynikło. No właśnie, fajnie, że wszystko nowe i elegancko się prezentuje. Nawet mają jakąś salę konferencyjną i można urządzić jakieś imprezy. Jak ktoś się przejdzie tam to dajcie znać o wrażeniach, bo w [...]
[...] Nawet towaru nie miałeś, a wciskasz ludziom kit, że towar uległ uszkodzeniu. To się nazywa wyłudzanie pieniędzy. Więc nie zgrywaj KOZAKA tylko oddawaj ludziom kasę. Bo moja cierpliwość się powoli kończy. Jeśli nie dostaną wszyscy kasy tyle ile Tobie wpłacili to gwarantuję Ci, że zrobię wszystko, żebyś poniósł za te czyny wysokie konsekwencje
- wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej - wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol wywal - wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol wywal - wyciskanie poziome w siadzie na maszynie wywal - rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce [...]
TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6
